احصلِ على علاقة حميمية متجددة في 10 خطوات

احصلِ على علاقة حميمية متجددة في 10 خطوات

1- الحد من التوتر، والشد العصبي.

2- تجنب حالات الإجهاد البدني.

3- المتابعة الطبية، لتناول المكملات الغذائية الناقصة بجسمك، كفيتامين E، C، A، والزنك وفيتامين "ب" مركب، لأنها تعمل على زيادة عدد الحيوانات المنوية وتحسين حركتها، وتعزيز البروستاتا وزيادة إنتاج هرمون "تستوستيرون".

4- تناول الكرفس والمحار الخام، والموز والأفوكادو والمكسرات، والمانجو، والخوخ، والفراولة، لأنهم يعملوا على زيادة الرغبة الجنسية.

5- الابتعاد عن المنبهات قبل البدء في العلاقة.

6- تهيئة الجو لجعلة مناسب، بتشغيل الموسيقى الهادئة، ورش المعطر المفضل في محيط المكان.

7- إزالة كل ما يجعلك تفقد التركيز، كصور الأشخاص واللوحات الفنية، خاصة وأن البعض يحدقون بها بشكل غير مقصود.

8- تجديد الهواء بالغرفة.

9- الابتعاد عن الكحول نهائيًا، لأنه يعمل على إضعاف الأداء الجنسي عند الرجال.

10- يجب أن تكون الرغبة متبادلة بين الطرفين، وليس طرف واحد فقط.

11- يظهر هرمون "تستوستيرون" بشكل جيد في الصباح الباكر، فيمكنكما تنظيم وقتكما للاستمتاع سويًا قبل الذهاب للعمل.